身体と食事両方からサポートするヨガ教室｜STUDIO@Y

暖かい日が増えてきましたね。

暖かい日が増えてきたということは、洋服で体を隠せる部分が減るということです。

冬の間で寒くて硬くなってしまった脂肪は、なかなか落とすことができません。
脂肪は、生命維持をしていく中で大切な役割を果たしますが、脂肪は溜め込みすぎると、悪でしかありません。
脂肪は溜め込みすぎると、体を冷やす原因になります。汗をかいているのに、おなかやおしりが冷たいという経験はありませんか？
冷えた体は、さらに脂肪を溜め込み、太りやすい体になってしまいます。

このマイナススパイラルを止めるには、体を動かすことが一番です。

体を動かして、筋肉を鍛えて代謝をあげるのです。

でも、いきなり走ったりしたら、膝や腰が悲鳴をあげます。そして、筋トレはツラいですね。

体重を落とすには、「ヨガ」が最適です。
ヨガは、言うまでもなく全身運動です。
柔軟性と体幹強化が叶います。

そして、食事管理も重要です。
闇雲に食べるものを減らすだけでは、リバウンドします。

食べて、体を動かして痩せるというのが、理想です！

studio@yでは、身体と食事の両方からサポートしていきます。

私と一緒に健康な身体へと、導いていきませんか？

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少しでも興味のある方、連絡をお待ちしています♥️