身体と食事両方からサポートするヨガ教室｜STUDIO@Y

最近の朝食🍴

栄養コンシェルジュを取得してから、朝食に果物を取ることを辞めました。果物は基本的には食べません。(何故か気になる人は、直接私に聞いてください☺️)

その代わり必要な栄養素は生野菜で。今日はケールとサニーレタス、ルッコラをできるだけノンドレでサラダチキンと食べます。

朝は炭水化物を食べていなかったのですが、ブドウ糖の摂取は大切と学び、炭水化物(左下)は玄米で取ります。

右下のスープはえのきと大豆、鶏胸(皮なし)入り。この赤みは、トマトではなく飲む血液のビーツです。

白湯は必須アイテム。
あとは最近桂枝茯苓丸(桂枝茯苓丸)、漢方茶を頂きます。婦人科系のトラブルを改善する為です。

食べることは生きること。
そして、身体は口に入れるもので作られる。
生きることで大切なことの一番は、健康であること。
本当にそう思います。

次は腸を掘り下げて勉強していきます。

まだまだ学びはつきません。

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