身体と食事両方からサポートするヨガ教室｜STUDIO@Y

年内最後のリベヨガ

彼はじゃんけんで負けて、始めての前に立つことを経験しました。

言われたことを頭で理解して身体で表現する事がこんなにも難しいと感じているのは、彼自信だと思います。

今日は後屈(前屈の反対)を多めにレッスンを進めました。後屈は得意な方はあまりいません。それは日常生活ではあまり取らない姿勢だからです。
だからこそ、身体を整えるのには、大切なポーズです。

足指でタオルを手繰り寄せる…これは毎回やってもらっていますが、何のためにやっているのか全く理解していない選手が多くてビックリです。もちろん説明もしています。足の指でタオルをガッチリ掴んで手繰り寄せないと意味がないのです。

これは家でも毎日やると走る初速が違ってきます。足の指をうまく使えるようになるからです。

ダラダラやらずにしっかり意識を持って取り組んで貰いたいものです。

週１で身体をメンテナンスする時間をきちんと与えてくれるチームはあまりありません。(レベルが上のチームは別ですよ😅)

最後にオンラインで受けている選手に対してふざけている彼を一枚😆

次のレッスンは３週間後です。
合宿頑張れ～！

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